Life Active

corsi musicali

FIT BOXE

Un mix tra aerobica, boxe e arti marziali: svolto a ritmo di musica si prende a calci, gomitate e pugni un sacco tipico della boxe. Ottimo per rassodare e tonificare glutei, pettorali, braccia e definire il girovita, contribuisce a migliorare la concentrazione e a sfogare eventuali frustrazioni della giornata… La carica giusta ve la fa trovare Matteo! Al termine è consigliata una doccia. Durata 45 minuti.

Clorè Burlesque

Ideale per migliorare tutto il sistema muscolare e scolpire il corpo, Clorè Burlesque trasforma i passi del Burlesque in esercizi di tonificazione, pilates, gag, funzionale e body building. Una sedia e un bastone prendono il posto di attrezzi e pesi, le scarpe da ginnastica (o da tip tap…) sostituiscono il tacco alto. Femminilità, ironia, semplicità e una bella risata: questi gli ingredienti che Carla riesce a tirare fuori da ogni donna del suo corso! Durata 40 minuti.

Total Body

Ideale per chi vuole dimagrire o mantenere il peso forma tonificando tutto il corpo. Interamente svolto a ritmo di musica è caratterizzato dall’alternanza tra piccole coreografie utilizzando gli step, esercizi a corpo libero ed esercizi con piccoli attrezzi e pesi. Ad altissima intensità nel corso di Greta, graduale (ma chi va piano… poi arriva strong!) nel corso di Carla. Al termine è consigliata una doccia. Durata 40 o 45 minuti.

Step

Ottimo per chi vuole dimagrire e per chi ama muoversi a tempo di musica, lo step proposto in Life Active è caratterizzato da elementi e sequenze coreografiche uniti ad esercizi ginnici per un allenamento cardio ad alta intensità. Al termine è consigliata una doccia. Matteo e Greta vi aspettano carichi più che mai. Durata 40 o 45 minuti.

GAG

Allenamento ad alta intensità per tonificare e rinforzare gambe, addominali e glutei. Svolto su base musicale prevede un’alternanza tra esercizi a corpo libero e utilizzo di attrezzi. Al termine è consigliata una doccia. Durata 45 minuti.

Aerobica

Vi ricordate i body di Jane Fonda? Ci penserà Carla a farveli dimenticare a suon di musica ed esercizi idonei ad un allenamento cardio a bassa ed alta intensità. Ottimo per chi vuole dimagrire, mantenersi in forma o semplicemente divertirsi allenandosi. Al termine è consigliata una doccia. Durata 45 minuti.

Reggaeton

Novità per la stagione 2018/2019 in Life Active! Un corso fitness reggaeton! Una scommessa aperta: da una parte l’amore e il piacere di muoversi al ritmo di una musica che mischia sapori giamaicani, influenze del reggae, dei ritmi dell’America Latina e le sonorità dell’hip hop. Dall’altra la profonda conoscenza del fitness e di come creare allenamenti efficaci nel tonificare, perdere peso, migliorare il proprio corpo e… l’umore! Questa è Greta con la sua carica contagiosa e questa è la sua nuova proposta. Al termine è consigliata una doccia. Durata 40 minuti.

Latin Fitness

Tutta la carica della musica latina condensata in 45 minuti di allenamento cardio. Ideale per migliorare la coordinazione, per tonificare e perdere peso. Grazie agli esercizi che coinvolgono tutto il corpo e in particolare gambe, addome e glutei è particolarmente efficace nel rimodellamento del proprio corpo. Greta vi contagerà con la sua carica vitale e il suo amore per il ritmo… tanto da farvi dimenticare la fatica! Al termine è consigliata una doccia.

Zumba

Zumba compie 20 anni e ancora se ne parla! La sua efficacia è dimostrata non solo da risultati scientifici, ma dalle persone che lo praticano e continuano a praticarlo. Muoversi e divertirsi è il motto del creatore colombiano e a Life Active questo binomio piace! 45 minuti di allenamento insieme a Belinda e Daniela, insegnanti qualificate Zumba con anni di esperienza e corsi!